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午餐很重要。午餐是一天的主要能量来源。俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。午餐吃得饱饱的，可以提供饱腹感和足够的能量，可以让人有足够的精力完成一天的工作。所以午餐的能量需要足够，要注意营养的均衡和荤素搭配。每天的能量摄入需要从蛋白质、脂肪、淀粉中均衡摄入，不能有明显的忽视。此外，还要注意维生素、纤维素和水分的摄入。进餐时少量饮水或喝汤可以调节胃肠蠕动，有利于进食，但大量饮水会稀释胃液，影响消化吸收。

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